排球扣球技术的动作要领

发布时间:2019-12-02 10:13    信息来源:admin

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  1、助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地过程中制动,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。

  2、起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

  3、击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

  4、空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。

  1、初赛、复赛采用三局两胜制,前二局每局25分,第三局15分。决赛采用五局三胜制,前四局每局25分,第五局15分。

  2、每场比赛开始前10分钟,各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。双方在每局中有权申请暂停两次,每场比赛可换3人次,每局中间休息1-3分钟。比赛前由裁判执行掷硬币,决定第一局的发球及场区,掷硬币由双方队长参加。

  3、25分局,如出现双方比分到25平时,比赛继续进行,直到一方领先2分,比赛结束;15分局,如出现双方比分到15分,且至少领先对方2分即为获胜,否则继续比赛直到产生两分差距为止,15分局,在一方先得到8分时交换场地。

  b、各方场上的六人须轮流发球,不得有人多发或少发,发球区域在底线后。参赛队员只得用手进行发球。

  c、发球时,裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出,过时失败,对方得分,发球时抛起击球,否则失败对方得分,发球不得踩线或进入球场内,前排三人,可以在三米线前起跑扣球或拦网。

  d、每队触球三次必须过网,但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球,队员接球可以用身体任一部位。

  f、在球未落地、分出胜负前,队员在任何情况下,不得触网,不得脚过中线,不得进入对方场内。

  b、以赛程表比赛时间为准,凡运动员不齐,推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处,判对方获胜。

  c、运动队不服从裁判员的裁决,中断比赛超过5分钟,即为罢赛,判决对方获胜。

  起跳后,先挺胸抬头展腹,手臂屈肘向后上方抬起,身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力,带动前臂上甩击球,挥动要有提肩抬肘动作,前臂成弧形快速向前上方抽甩,在肩上方最高点击球。手触球时,用全掌包住球的后上方,使球上旋,急速离手落入对方场区。这是目前最科学的技术解释了,如果是你练的话,那就要看你能跳多高了,如果不是很理想的话,你就要换个方法了 ,首先,先挺胸抬头展腹,手臂从前方向上抬起,手小臂向后方拉伸,身体还是成反弓形,利用收腹、转体收胸动作发力,带动前臂上甩击球,挥动要有提肩抬肘动作,前臂成弧形快速向前上方抽甩,在肩上方最高点击球。其余的都一样.....