排球的五大技术及其作用?

发布时间:2020-01-18 07:09    信息来源:admin

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  一、接球:准备的时膝盖弯成近90度,脚一前一后(哪只在前在后看个人习惯),重心稍向前,注意双手分放身体两侧,看球传来得方向移动到球的正方再并手接球,接球时双手夹紧,手腕下压,使手腕至肩膀成直板状(此时手肘不得弯曲),然后抬臂垫起。若球快在体侧时,打开巴掌捞球也可以;

  二、传球:把球放在距额头前上方45度角的位置,五指张开成扇形,左右巴掌合起再打开,两大拇指成正八字,传球时,迅速跑到球下方,正对传球方向,身体挺直,膝盖稍弯曲,利用膝盖弯曲的其中一腿向上挺直,手臂向前伸,手腕用力,手指在接触到球的时候用里弹出;

  三、扣球:扣球在自己身体手臂伸直的正前方,手掌打开并绷紧,起跳脚型成内八,双手尽力向上带动身体向上,尽量展开身体(大字型),身体不要歪,特别是双肩不要歪(发现有人喜欢侧身,这样一是用力不正确,二容易拉伤),击球瞬间全手掌触球,手腕用力,把球从上向下击打;

  五拦网:拦网的时候双手向上平举,手掌张开,五指绷紧,手超过网口一个到一个半球就可以了,肩部向上提,把手想上伸,身体离网一个拳头的位置,看准球来得方向击出。

  一、接球:准备的时候膝盖弯曲成近90度,注意哦,是膝盖,很多人是弯身体,膝盖不弯,身体是要保持挺直滴,脚一前一后(哪只在前在后看个人习惯),稍成内八,重心稍向前,注意双手分放身体两侧(很多人一直两手紧握),接球来得及的时候先移动到球的正方再并手接球,接球时双手夹紧,手腕下牙,使手腕至肩膀成直板状(此时手肘不得弯曲),若球快在体侧时,打开巴掌尽量张开绷紧把球捞回来;

  ....现在还流行的接球方法有象篮球一样的手势,一手在下接,另一手在旁补助稳定

  二、传球:在距离额头前上方45度角一个球的位置,五指张开成扇形,左右巴掌合起再打开,两大拇指成正八字,传球时,迅速跑到球下方,正对传球方向,身体挺直,膝盖稍弯曲,利用膝盖弯曲的其中一腿向上挺直,手臂向前伸,手腕用力,手指在接触到球的时候用里弹出;

  要点:两手夹紧,拇指成正八,传球是向前而不是向上,触球的时候要突然的抖手腕,要快

  三、扣球:扣球在自己身体手臂伸直的正前方,手掌打开并绷紧,起跳脚型成内八,双手尽力向上带动身体向上,尽量展开身体(大字型),身体不要歪,特别是双肩不要歪(发现有人喜欢侧身,这样一是用力不正确,二容易拉伤),击球瞬间全手掌触球,手腕用力.带动手臂,肩部,要部,屁股,腿,把球从上向下击打;

  要点:双肩平,击打球的速率要快,动作是鞭打,在空中展开身体的时候用眼角观察对方拦网情况,主动抢点

  四发球:首先要站好,站稳了再发球,把球抛好,不论在哪个角度击球,球离身体要有一个手臂的距离,手掌打开绷紧,然后击球的时候全手臂伸直,这样才能用上力,就象打拳,把手收回来再打出去到手臂伸直的时候是最重,在手只打出一半的时候怎么会有力;

  五拦网:拦网的时候双手向上平举,手掌张开,五指绷紧,手超过网口一个到一个半球就可以了,不用太高,肩部向上提,把手想上伸,身体离网一个拳头的位置,这样不易触网,也不易握果,拦网是要先判断对方的球在哪,然后迅速移动到对准球的位置再跳起拦网,跳的时候整个身体是垂直上下跳,不要侧身,也不要向前或向后,这样容易挂网或握果,也容易踩到别人的脚受伤(*注意);集体拦网:球在中间时,两边人员迅速想中间靠拢,以中间人的手臂为基准象他(并拢),球在左边时,左边的人以标志竿为基准拦,中间靠过来以左边的人的手臂为基准并拢拦网,同样,右边也是如此;